Une ressource vitale pour l’être humain
Le corps humain est constitué à 60 % d’eau. Boire de l’eau est vital pour l’Homme.
Cette eau est essentielle à notre survie : elle hydrate notre corps, répond à des besoins en minéraux et oligo-éléments, permet aux reins de fonctionner normalement et à notre organisme de réguler sa température.
Cependant, une partie de cette eau est progressivement éliminée dans la journée. En urinant, en respirant et en transpirant, nous rejetons 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Si cette eau n’est pas remplacée sous 3 jours (aucun apport hydrique), l’Homme ne peut espérer survivre au-delà. Nous devons donc compenser en nous hydratant régulièrement.
L’idéal est de consommer de petites quantités tout au long de la journée : entre 1,5 à 2 litres par jour. Cette quantité varie selon la localisation géographique, la pratique ou non d’une activité physique, le recours à l’allaitement, la taille et le poids du corps…
Les premiers signes de déshydratation se manifestent par :
- un dessèchement de la peau et de la bouche,
- des urines plus foncées,
- une chute de la tension artérielle…
Au moindre signe de déshydratation, pensez à vous hydrater !
L’eau, un atout santé riche en minéraux et bienfaits
Si une eau de qualité est essentielle à notre survie, elle l’est tout autant pour notre santé :
L’eau hydrate et assouplit la peau.
L’eau facilite le transit intestinal.
L’eau élimine les toxines.
L’eau améliore la performance physique.
L’eau améliore la circulation sanguine et maintient la température corporelle.
L’eau limite les apports caloriques journaliers.
